Здоровье и красота — главный приоритет в жизни человека

Здоровье и красота - главный приоритет в жизни человека

Уважаемые читатели, в этой статье мы публикуем наблюдения, мнение и полезный совет одной интернет-читательницы, которая хочет, чтобы в мире было больше здоровых и красивых людей 🙂 . С этим пожеланием трудно не согласиться! Пусть здоровье и красота станут главным приоритетом в нашей жизни.

Недавно я увидела фотографию мужчины, которому уже 75 лет. Долго смотрела на эту фотографию и восхищалась им. Мужчина в свои годы выглядел просто потрясающе: красивое накаченное тело, которое не увидишь даже у 25-их парней. Что я этим хочу сказать, а то, что каждый человек способен изменить себя и свое тело до неузнаваемости, благодаря силе, времени и упорству.

Не надо сразу же начинать хрустеть одной капустой и заниматься до изнеможения, надо переходить на здоровый образ жизни постепенно. Что именно для этого надо сделать? А вот что! Во-первых, начни с головы, ты сам или сама должен понять хочешь ты быть здоровым и красивым или тебя все устраивает. Если тебе не интересно все это, то и не надо мучить себя, а если ты действительно хочешь измениться, стать еще лучше, то настройся на здоровый лад!

Теперь ты настроился, и можешь перейти к пункту два. Начинай постепенно вносить в свою жизнь не много нового и полезного! Например, начни делать зарядку по утрам. Никто не говорит, что ты должен обливаться потом, а потом весь день еле передвигаться от усталости, наоборот, от зарядки ты должен зарядиться энергией, и этому помогут простые упражнения.

Начни с рук и закончи ногами и все это закрепи небольшой растяжкой. Не надо делать сложные упражнения, делай все в меру. После зарядки ты почувствуешь, как уже проснулся и можешь пойти в душ. На все это должно уходить не более 15 минут. Я не думаю, что это будет так уж тяжело. Постепенно ты заметишь, как стал(а) более активен, и увеличилась твоя работоспособность. Можешь так же заниматься вечером, но не надо заниматься каждый день, 2-3 раза в неделю будет достаточным.

В-третьих, начни питаться правильно. Да, я знаю, что сложно отказаться от любимых конфет, булочек и т.д. Это не значит, что ты сразу должен(а) все это выкинуть и ни есть. Все равно рано или поздно ты сорвешься и наешься всего этого до отвала. Поэтому просто начни потихоньку уменьшать количество вкусной, но вредной еды.  Если ты ешь по 5 конфет в день, то съешь 4, а потом с каждым разом уменьшай количество, а потом и во все замени эти продукты более полезными, так вместо сладкого скушай фрукты, в место мучного скушай хлебцы. И вскоре ты заметишь, что тебе уже и не хочется, есть вредную пищу, а если очень чего-то будешь желать, то скушай, но лучше все это есть редко и в малых количествах!
Я надеюсь, что данные советы помогут вам стать более здоровыми и красивыми, и тогда в 75 лет вы будите выглядеть, так же молодо и подтянуто!

К таким, казалось бы простым советам, нам хотелось бы добавить еще один. Самый главный. Все человечество пропагандирует идею о том, что здоровье и красота это главное к чему должен стремиться человек. Но нам всегда лень и очень часто мы находим причину в нехватке времени. Поэтому главное сделать первый шаг, то есть просто начать! И в конце, мы возразим тем, кто скажет, что соблюдая все эти правила, жизнь будет "пресной". Отнюдь, мы думаем, что жить "полной" ( во всех смыслах этого слова) жизнью и в 70 лет, намного интереснее, чем только до 30!

Будьте здоровыми и красивыми!