Как справиться со стрессом. Три простых способа

Как справиться со стрессом в наше время большого потока информации, когда нет возможности нормально отдохнуть и расслабиться? Есть простые способы как справиться со стрессом.

Мы все уже давно громко наслышаны о разрушительных последствиях стресса на разум и тело человека. Он был даже признан как предпосылка к таким сильным психологическим расстройствам и болезням как, например, слабоумие. Тем не менее, с таким большим количеством событий, которые происходят в течение дня, становится все более сложным справляться со стрессом с помощью традиционных методов облегчения стресса.

В настоящее время стресс превратился из того, что нужно что-то подлечить или исправить в то, что требует постоянного ежедневного контроля. Мы постоянно пытаемся полностью избавиться от стресса, а ежедневный большой непрерывный поток новых событий и негативных переживаний не позволяет нам этого сделать. Все это, в общем итоге, приводит к постоянному удару по нашему общему здоровью. Короткие курортные поездки и мини-каникулы отлично помогают нам в борьбе со стрессом, но нам необходимы инструменты для ежедневной борьбы с ним. Ниже приведены три недорогие и простые вещи, как справиться со стрессом, которые нам необходимо включить в нашу повседневную жизнь, чтобы держать стресс в узде.

1. Отключитесь от всего.

Мы все любим быть в курсе последних событий мира и новостей наших друзей, однако постоянный поток информации и рекламы из новостей, интернета и телевизора только ухудшает наше психологическое состояние. Убедитесь, что несколько раз в течение дня вы полностью отключаете себя от всех видов социального контента. Не забудьте также выключить и телефон. Ваше тело сразу же отблагодарит вас комфортным кровяным давлением, дыханием и частотой пульса.

2. Встаньте, выйдете и сделайте что-нибудь

Вырваться из стрессового состояния совсем не означает, что вы должны сделать что-то сложное или дорогостоящее. Просто смените обстановку и сделайте какую-нибудь простую отвлекающую вещь. Можно подышать свежим воздухом, прогуляться несколько минут пешком, немного поболтать с веселым и позитивным человеком, побывать в другом месте.

3. Выработайте новые привычки.

Чтобы сделать ваш стресс управляемым, вы должны приложить максимум усилий для того, чтобы предупреждать его на самой ранней стадии появления. Это означает иметь особые привычки поведения, выполнение которых на регулярной основе в течение дня будет оберегать вас от стрессовых ситуаций. Различные приятные ежедневные ритуалы и будут являться ключом к вашему повседневному психическому и эмоциональному здоровью. Это может быть кружка любимого чая, ежедневный звонок лучшему другу, утренняя пробежка и любая другая вещь, которая приводит ваше настроение к равновесию.

Как справиться со стрессом когда нет времени? Наверняка вы сейчас задаете этот вопрос, ведь все эти способы требуют какого-то определенного количества времени и сил от нас. Ответ как всегда на поверхности, это просто нужно сделать и все! А когда вы почувствуете результаты, именно почувствуете, то возврата к старому ритму жизни вам уже не захочется. Вы научитесь получать удовольствие от жизни, а не бежать впереди паровоза 🙂 И как известно, животные очень хорошо помогают снять стресс. Посмотрите это веселое видео про братьев наших меньших, если конечно еще не видели 🙂 Видео набрало на сегодня уже более 4 миллионов просмотров.