Интересно-полезные новости
Главная / полезные советы и статьи / Как пережить жару. Продолжение.

Как пережить жару. Продолжение.

Продолжение статьи: Как пережить жару. Еще несколько советов как пережить жару и насладиться летом! :)

Не игнорируйте обед. Особенно, если вы не в отпуске, а работаете: мозг требует питания. Отдавайте предпочтение продуктам, которые освежают и приятны для желудка. Замечательно «охлаждает» обычный огурец. Помогут справиться с жарой кусочек дыни или арбуза, яблоки, томаты, грейпфруты и стебли сельдерея.

Чтобы побороть усталость и сонливость в жару, желательно есть в одно и то же время, и не менее пяти раз в день. Благодаря этому вы отрегулируете кровоснабжение, проще справитесь со стрессом перехода от прохладных к жарким дням.

В жару усиливается аллергия. Потому не надо себя украшать бижутерией из металла, а еще лучше и вовсе снять серьги и цепочки. Людям с хроническими болезнями сердца, с больными почками, тем, кто перенесли эндокринные заболевания, пенсионерам, беременным, а также тому, кто принимает гормональные или сульфаниламидные препараты, без бутылки с водой вообще на улице лучше не появляться.

Массируйте точки.

Если вам жарко и душно, в порядок можно привести себя, массируя биологически активные точки:
- Интенсивно потрите уши, на которых очень много активных точек, дарующих бодрость;
- Нажмите с силой на ноготь большого пальца руки (если вы правша - ноготь правой руки, левша - соответственно, левой);
- Нажмите на точку под носом до появления боли. На боль организм реагирует активизацией всех систем.

Дыхательные упражнения помогут расслабиться и нормально себя чувствовать.
Сделайте глубокий медленный вдох. Перед выдохом на несколько секунд дыхание задержите, не дышите неглубоко и часто и не задерживайте надолго дыхание - так может только усилиться кислородное голодание. Включите кондиционер и поставьте температуру 18-19 °С.

Создайте комфортные условия в квартире.

Одним из главных помощников в борьбе с жарой является создание здорового климата и уюта в доме. Помещения надо проветривать, пытаясь избегать сквозняков. Помните: чем больше пересушенного воздуха в квартире, тем больше вы склонны к различным заболеваниям.
Если воздух в помещении очень пересушенный, воспользуйтесь увлажнителем воздуха или обычного пульверизатора, распыляя воду в комнатах.

Не переборщите с прохладой.

Особенно жаркие дни кое-кто пытается облегчить любыми способами: за счет питья ледяной воды из холодильника, холодного душа, включения кондиционера. Однако не стоит увлекаться такими методами борьбы.

Но самое главное - в борьбе с жарой не поддаваться праздности и апатии. Будьте активными и наслаждайтесь каждым днем лета! Ведь это неповторимая, прекрасная пора года!

Будьте здоровы и красивы!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

16 + пятнадцать =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>