Интересно-полезные новости

Худеем без диет

Худеем без диет

худеем без диетОчень актуальная проблема в современном мире, о которой говорят все слои населения, телепередачи и гласит пресса — это избыточный вес. Худеем без диет - наш сегодняшний лозунг. :)

Многие люди отдают массу усилий, чтобы избавиться от этой проблемы. Жесткие рамки диет, изнуряющее времяпровождение в спортзале, дорогостоящие процедуры в косметических салонах — все это испробовали большинство «борцов» с лишними килограммами. К сожалению, потеряв вес при одних условиях, многие с новой силой набирают его при других. Причины для этого разнообразны и строго индивидуальны.

Но, мы решили, что худеем без диет и оказывается, изменив свой образ питания, можно избавиться от ненавистной проблемы. Правда, речь идет не о краткосрочном похудении, результат которого будет виден, скажем, через неделю, а о постепенном. Для организма это самый оптимальный выход из положения, ведь у каждого свой ритм жизни и резко менять его — это в любом случае стресс. А стресс — это главный враг положительных результатов. Когда мы худеем без диет, изнуряющих наш организм, мы исключаем возможность стрессового состояния для организма.

Диетологи советуют направить свой организм на более ускоренный обмен веществ и изменить рацион, чтобы помогать ему в этом. В таком случае, естественным путем будет сжигаться больше калорий, чем при обычном режиме.

Худеем без диет - изменяем образ питания

худеем без диетПервое, что нужно пересмотреть — это свой завтрак. Все прекрасно знают поговорку, которая призывает плотно покушать утром. И даже если вы не привыкли или просто не хотите, то пора меняться, если действительно хочется сбросить вес. Дело в том, что утренний (ранний) прием пищи как бы «включает» организм и он сразу же начинает набирать обороты по переработке калорий. Если же первый прием пищи пришелся через продолжительное время после пробуждения, то организм нехотя выполняет эту обязанность.

Лучше всего составлять завтрак из углеводов и свежих фруктов или овощей. К примеру, овсяная каша, зерновой хлеб мюсли и различные салаты — это хорошие источники энергии и витаминов. Плюсом добавьте зеленый чай, который взбодрит, снизит аппетит и улучшит работу кишечника.

Худеем без диет - переход на дробное питание

худеем без диетХорошим решением будет переход на дробное питание — 5-6 раз за день. Избегайте больших перерывов между приемами пищи — это значительно понижает уровень обмена веществ. Не нужно бояться "перекусов", если они приемлемы — горсть орехов или изюма, яблоко или другой фрукт — такие маленькие «перерывы» нисколько не повредят фигуре. Если есть возможность, то можно раздробить свой рацион на порции не превышающие 400 калорий и питаться с интервалом в 3-4 часа.

[note]Худеем без диет - интересный факт:

Всем известно, что вода источник жизни и составляющая организма. Интересно, что, выпивая ежедневно и стабильно по полтора литра чистой воды, за один год можно потерять 3 килограмма! [/note]

Будьте здоровы и красивы!

3 комментарии

  1. Дробное питание – это рациональное питание, отличный вызов сложным диетам.

  2. Дробное питание – отличный вариант.

  3. Поменять свой рацион питания, т.е. подобрать себе правильное сбалансированное питание, другим словом – диету.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

4 × пять =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>