15 декабря 2019

Самые полезные продукты для кожи.

Самые полезные продукты для кожи.

Выбираем самые полезные продукты для здоровья кожи. Продолжаем нашу “вкусную” тематику  и публикуем еще один подбор самых полезных продуктов, которые можно внести в наш рацион питания.

Съедобно и полезно!
Алоэ Вера не случайно считают чудо-растением, обладающим многообразными положительными воздействиями на кожу и организм человека. Сок этого растения очень полезен для раздраженной, покрытой пятнами кожи, помогает предотвращать прыщи и пигментацию. Чтобы улучшить состояние кожи вам понадобится ежедневно 30-40 мл сока. Только лучше всего приобрести готовый препарат в аптеке. Необработанный сок алоэ (из домашнего растения) может содержать некоторые вредные компоненты, что чревато желудочно-кишечными расстройствами и т.д.

Апельсины богаты содержанием витамина C, который способен защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и усиливает выработку коллагена, чем замедляет появление морщин. Съедайте ежедневно, хотя бы один апельсин, чтобы продлить свою молодость.

Семечки подсолнечника содержат необходимые жирные кислоты, которые способствуют образованию естественной защитной жировой пленки и препятствуют обезвоживанию кожи. Что в свою очередь сохраняет ее мягкой и упругой, а также улучшает структуру волос и уменьшает формирование черных точек. Используйте подсолнечное масло для приготовления пищи или выпивайте 2 раза в неделю по 3 чайных ложки (как лекарство).

Цельное зерно – источник витаминов группы B, незаменимых в процессе регенерации клеток и борьбе с кожными инфекциями. Ниацин (витамин В3) помогает клеткам усваивать питательные вещества и заряжает энергией. Введите в свое меню зерновой хлеб и печенье, а также макароны.

Зеленый чай содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые защищают кожу от ультрафиолетовых лучей и борются со свободными радикалами. Предотвращая таким образом признаки старения кожи (морщины, пигментные пятна). Чтобы ощутить благоприятное воздействие пейте зеленый чай 2 раза в день (без молока).

Бобовые – источник растительного белка и биотина (витамин В7), необходимых для сияющей кожи и контроля над потерей волос. Обогатите свой рацион бобовыми, чтобы получать с пищей полноценный белок и питательные вещества.

Внизу страницы Вам предлагается еще несколько страниц для прочтения на тему: самые полезные продукты, так же предлагаем вашему вниманию статью “Маски из продуктов – естественное омоложение!

Будьте здоровы и красивы!

 

5 комментариев к «Самые полезные продукты для кожи.»

  1. Очень интересный сайт, много по-настоящему хороших рекомендаций и рецептов!Удачи вам и процветания!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − 18 =