24 октября 2020
гимнастика для рук

Гимнастика для рук. Массаж кисти и пальцев

Гимнастика для рук. Массаж кисти и пальцев

Гимнастика для рук благотворно влияет на кожу наших ручек, поднимает настроение и общий тонус. Чтобы убедиться в этом, прочитайте статью до конца и проведите гимнастику для рук и пальцев! 

гимнастика для рукПомните как в школе мы разминали наши пальчики? А сейчас много дел и забот и нет у нас времени для таких простых и нужных для наших рук действий. Крем для рук это конечно хорошо, но гимнастика для рук и массаж делают уход за кожей рук полным. Ниже мы приводим несколько простых движений, которые не займут у вас много времени, но принесут огромную пользу.

Итак, проводим гимнастику для рук:

Вытяните руки перед собой и вращайте кистями 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки.

Сжимайте и разжимайте руки – каждой рукой по пять раз.

Сложите ладони вместе, затем оттолкните их друг от друга так, чтобы они соприкасались только кончиками пальцев.

Делайте круговые движения больших пальцев в обоих направлениях.

Переплетите пальцы рук, держа их ладонями вверх. Не отрывая пальцев, переверните руки ладонями вниз и наоборот. Повторить 10 раз.

Кисть руки поднимите вверх, подержите одну - две секунды и опустите свободно вниз. Проделать упражнение каждой рукой по 20 раз.

Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите ею воздухе. Поменяйте руки.

Массаж кистей рук и массаж пальцев рук – стимулирует кровообращение, поддерживает гибкость суставов и тонус кожи.

гимнастика для рукМассаж большого пальца повышает функциональную активность мозга. Указательного пальца положительно воздействует на состояние желудка. Массаж среднего воздействует на кишечник. Безымянного -  на печень. Мизинца - улучшает работу сердечнососудистой системы, снимает психическое и нервное напряжение.

Как проводить массаж рук:

Нанесите на руки жирный крем. Делайте поглаживающие движения по тыльной стороне одной руки всей ладонной поверхностью другой по направлению от пальцев к запястью.

Круговыми, вращательными движениями большого пальца помассируйте тыльную поверхность и косточки запястья.

Массаж пальцев начинайте с мизинца – большим средним и указательным пальцами как будто вы надеваете и расправляете тугую перчатку. Разомните каждый сустав каждого пальца.

Переплетите пальцы рук. Двигайте ладони друг к другу и обратно, растирая боковые поверхности каждого пальца. Закончите массаж «надеванием перчаток».

Гимнастика для рук и массаж эффективно проводится и с нашим гелем для рук «Victoria»  

Будьте здоровы и красивы!

4 комментария к «Гимнастика для рук. Массаж кисти и пальцев»

  1. Спасибо автору за статью полезно, очень полезно, только еще бы картинок добавить чтобы нагляднее было

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три + 6 =