Раздельное питание - вред и преимущества

Раздельное питание основано на идее несовместимости или совместимости тех или иных продуктов. Причем раздельное питание, как утверждают физиологи и диетологи, не имеет под собой научного обоснования.

В начале рассмотрим какой вред может нанести раздельное питание

Многие специалисты диетологи не разделяют восторга по поводу раздельного питания - как диеты. Самый главный аргумент, на который они опираются, это искусственная манипуляция продуктами. Она может нарушать естественные потребности в организме человека и соответственно пищеварение.

На протяжении всей истории питания человека, понятно, что он питался смешанной и разнообразной пищей. Если же продолжительное время сидеть на раздельном питании, тогда организм человека может разучиться переваривать блюда, которые предлагает кулинария.

В естественной природе отсутствуют продукты, которые состоят только из углеводов или, например, только из белков. Как правило, они состоят из множества полезных для человека компонентов. Такое обстоятельство наталкивает на мысль, что раздельное питание может существовать только лишь как теория. Считать эту концепцию, как руководство к здоровому и полноценному образу жизни, подлежит сомнению.

Сами традиции питания, к которым приучают человека с самого детства, учат его кушать определенным способом. Подавать к столу хлеб, специи и соусы. Организм привыкает питаться именно так. Когда нам запрещают скушать привычный хлеб за обедом, организм начинает страдать. Очень трудно ему достичь необходимый сытости, человек начинать налегать на другие продукты. Как следствие, это чревато пресыщением организма перееданием. Последствия для фигуры и для общего состояния могут быть плачевными.

Привыкает организм к раздельному питанию со сложностями. Постоянное чувство голода создает дополнительную нагрузку на психику человека, что в целом может повлечь негативную реакцию.

Теперь рассмотрим преимущества раздельного питания

Сама система или диета раздельного питания приобрела огромную популярность среди людей, которые строго и тщательно следят за своим весом и здоровьем в целом.
Организм не испытывает интоксикации, которая неизбежна при смешанном питании, когда в организме протекают процессы гниения и брожения. Улучшается общее состояние и самочувствие человека, цвет кожи становиться более здоровый.

Если методику раздельного питания применять постоянно, результаты по снижению веса бывают стойкими.
Очень полезна данная методика при некоторых заболеваниях, при кишечных расстройствах и сердечно - сосудистой системы.

Плюсом такой диеты является тот фактор, что в ней указаны общие рекомендации. Но остается возможность составлять меню самостоятельно.
Сам принцип такого питания, дополнялся многими авторами, которые за многие годы пересматривали некоторые моменты такой диеты. На основании их выводов, можно сказать, что тут важен не только сам принцип сочетания продуктов, но их строгое количество, которое будет съедаться.

Итак, раздельное питание это хорошо или нет решать вам, есть и плюсы и минусы. Мы же считаем, что в любом случае, обязательно нужно консультироваться со специалистом, так как организм каждого человека индивидуален и когда одному может что-то помогать, другому же наоборот наносить вред.

Вы так же можете прочесть - Сочетание продуктов. Основные принципы 

Если вас интересует тема правильного питания, диеты для похудения, то рекомендуем просмотреть соответствующую рубрику - Похудение

Будьте здоровы и красивы!