Витамины для кожи

Витамины для кожи нужны не только для питания, увлажнения и сохранения молодости. Витамины для кожи имеют так же и лечебную функцию.

Наша статья будет разделена на две части. В начале, мы расскажем о продуктах, содержащих полезные вещества и витамины для кожи и их лечебном воздействии. Поговорим о том, как избавиться от шрамов, рубцов или морщин с помощью продуктов и витаминов для кожи.

После оперативного вмешательства или бытового повреждения кожи, важно не только применять различные мази и крема для лечения, но правильно питаться. Принимая правильные питательные вещества, может существенно помочь в скорейшем заживлении поврежденных участков. И наоборот, плохое питание, может привести к воспалениям и отекам и привнесет еще больше вреда коже. Продукты, которые помогают коже быстрее исцелиться, включают в себя белки, углеводы, а так же содержащие цинк и витамины для кожи: А, С и Е.

Полезные продукты и витамины для кожи

• Белки

Продукты с высоким содержанием белка, способствуют заживлению поврежденной кожи и придают ей эластичности. Эластин, важный компонент кожи, который отвечает за растяжения, а значит, имеет большое значение при борьбе со старением кожи и появлением морщин. Белок содержится в ряде продуктов.

Мясо является самым большим источником белка. Но, мясо имеет и большое количество жира, что не очень хорошо для нашего организма, поэтому употреблять мясо следует с осторожностью. Мясо птицы, тоже содержит белок и имеет меньше жира. Например, курица, индейка, утка или фазан. Рыба также имеет высокое содержание белка и, кроме этого, содержит полезные омега-3 жирные кислоты для нашей сердечно-сосудистой системы.

• Углеводы

Для поддержания энергии и обмена веществ нашему организму требуются углеводы. Проще говоря, когда организм нуждается в энергии для обмена веществ, он сначала смотрит на сахар в виде углеводов. Когда кожа должна зажить, организм как бы «крадет» доступный белок для восстановления кожи для получения энергии, тем самым уменьшая количество заживляющих биомолекул для поврежденной кожи. Поэтому, употребляя много углеводов, мы обеспечиваем организм достаточным количеством сахара для энергии и клетки могут «спокойно» 🙂 использовать белки для заживления кожи. Углеводы содержатся в растительных продуктах, таких как картофель, кукуруза и горох, ну и конечно, в хлебе и макаронных изделиях.

• Витамины для кожи

Витамины являются неотъемлемой частью любого клеточного процесса, в том числе и для исцеления и заживления ран, царапин, шрамов и рубцов. Некоторые являются наиболее важными для кожи, их мы и называем витамины для кожи.

Витамины А, С и Е являются частью процесса заживления и питания для кожи. Они богаты антиоксидантами, что помогает процессу заживления, а так же могут уменьшить появление шрамов, рубцов и морщин с течением времени. Еще, немаловажным фактором в наше время, является то, что лечение с применением витаминов является природным, не несет в себе каких либо побочных эффектов, можно использовать в домашних условиях и само по себе это не дорого.

Как  избавиться  от шрамов с помощью витаминов для кожи

В этой части статьи поговорим о  том, как избавиться от шрамов, морщин и рубцов с помощью витаминов для кожи и о продуктах, содержащих полезные для кожи вещества. Конечно, вы должны понимать, что скушав тот или иной продукт, у вас волшебным образом на следующий день не исчезнет надоевший вам шрам или ваши морщины разгладятся. Все лечение и профилактика должно проходить в комплексе с остальными средствами и возможностями, предоставленными нам современной медициной.  Продукты и витамины несут в себе вспомогательную функцию. Они помогают нашему организму правильно и эффективно распределять нужные вещества. Витамины для кожи важны при лечении, но большую эффективность они имеют в профилактике. Ведь накладывая очередной «чудо» крем на кожу, борясь со старением и морщинами, мы влияем только на поверхностный слой кожи. Тогда как при употреблении продуктов с витаминами для кожи, мы насыщаем полезными веществами клетки нашей кожи изнутри, тем самым предотвращая и отодвигая старение клеток.

Полезные витамины для кожи

Витамин для кожи – «А»

Витамин А является жирорастворимым питательным веществом. Бета-каротин, компонент витамина А, антиоксидант, известный как хороший помощник в исцелении шрамов и порезов. Бета-каротин обладает сильными противовоспалительными свойствами. Наиболее часто встречается в моркови, сладком красном перце, тыкве, сладком картофеле и помидорах. Но также содержится в темно-зеленых листовых овощах, таких как брокколи.

Нарезка из помидоров и размещенная на шрам может помочь в уменьшении интенсивности повреждения. Одна чашка запеченного в «мундире» сладкого картофеля, содержит впечатляющие 769 процентов суточной потребности организма в витамине А. Помимо того, что он содержится в пищевых продуктах, витамин можно купить в качестве дополнения и принимать внутрь. Также витамин А применяется в мазях и кремах, которые можно втирать на поврежденные участки кожи.

Витамин для кожи – «С»

Наш организма не умеет производить и хранить витамин С, поэтому нам важно ежедневно включать в свой рацион большое количество витамина C-содержащих продуктов. Это важно  и для всего организма и для нашей кожи, так как витамин С имеет важное значение для ее заживления. Как всем известно витамин С обычно находится в фруктах, таких как апельсины, лимоны, лайм, грейпфрут, манго, арбуз, дыня, папайя и ананас. Но особенно сильно его присутствие в ягодах. Это клюква, ежевика, черника, клубника, малина, смородина (всех сортов).

Не отстают по содержанию витамина С овощи и зелень. Это темная зелень - шпинат, капуста, зелень горчицы и различные салаты. А так же брюссельская капуста, цветная капуста, зеленый и желтый перец, тыква, брокколи и белый картофель. Одна чашка шпината, например, содержит 48 процентов суточной потребности в питании. Получить витамин С можно употребляя в пищу эти продукты, принимая как добавку или применяя различные кремы и мази.

Витамин для кожи – «Е»

Естественную форму витамина Е можно найти в различных растительных продуктах, таких как цельное зерно пшеницы, овса, ячменя. Присутствует в неочищенном рисе и растительных маслах. Это масла рапса, хлопковое, арахисовое, оливковое, кукурузное и зародышей пшеницы. Так же богаты витамином Е сами продукты и масла из них – это соя, грецкий орех, фундук, миндаль, кунжут, брокколи и семена подсолнечника. Очень часто в Европе используется какао-масло для лечения шрамов, из-за большого содержания полезного для кожи витамина Е, а в качестве домашнего средства, для мягкого протирания шрамов используется оливковое масло.

Один стакан масла зародышей пшеницы содержит суточную дозу потребности организма витамина Е, плюс высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые содержат большое количество антиоксидантов. Получать витамин Е можно употребляя в пищу эти продукты, в форме мази, для нанесения на кожу и как добавку к пище. Есть и синтетическая форма витамина Е, которая используется в пищевых добавках и кремах. Все эти продукты и масла можно использовать и для лечения поврежденных участков кожи и для улучшения общего состояния кожи.

Тема статьи: витамины для кожи и как  избавиться  от шрамов.

Будьте здоровы и красивы!