Как пережить жару. Полезные рекомендации

Как пережить жару и получить удовольствие от лета. Об этом поговорим в этой статье и дадим несколько полезных рекомендаций как пережить жару.

Для большинства людей самая любимая пора года - лето. Теплые и солнечные дни дают возможность отдохнуть от тяжелой зимней одежды, насладиться свежим летним ветерком и, конечно же, получить великолепный загар. Но со временем мы понимаем, что наш организм не способен вынести столь изнуряющей жары. Летом хочется не только уюта, но и прохлады. Так что же нужно делать, чтобы получить больше пользы и наслаждения от лета?
Итак,вот несколько полезных советов как пережить жару.

Не забывайте о защите. Избегайте постоянного пребывания под солнцем, ведь вы можете сначала не почувствовать перегрева в полной мере. Прежде всего, нужно защитить голову. Подойдут любые головные уборы, которые вам нравятся.

Подберите соответствующую косметику. Для декоративной косметики в жару основное правило: чем ее меньше, тем лучше. На рабочем столе держите термальную воду-спрей. Используйте её, увлажняя лицо, запястье или локтевые сгибы, когда почувствуете дискомфорт. Прекрасно освежают лицо гели с ментолом, увлажняющие эмульсии и кремы.

Эфирные масла способны существенно облегчить состояние. Капните несколько капелек масла лаванды, мяты, лимонника, грейпфрута или бессмертника на платок и возьмите его с собой. Легкая тучка аромата создаст свежесть и комфорт. Каплей масла намажьте запястья и виски. Или накапайте в ладони, хорошо разотрите, поднесите к своему лицу и несколько раз вдохните глубоко. Каплю эфирного мятного масла можно нанести и на язык - дышать сразу будет легче. Главное - не переборщить с маслом.

Отрегулировать водно-солевой баланс поможет минеральная негазированная вода, несладкий квас, хорошо употреблять ягодные морсы (насытят организм витаминами). А вот кофе и кофеиносодержащие напитки лучше не употреблять: кофеин вызывает обезвоживание организма, оказывает мочегонное действие. Пиво тоже не утолит жажды! А вот что можно пить без риска для вашего здоровья - сок с небольшим содержанием сахара, за исключением темного гранатового, виноградного (они сгущают кровь) и сока грейпфрута (предостережение тем, кто принимает таблетки, потому что он несовместим со многими лекарствами).

Прохладный душ помогает освежиться в жару. Чтобы добиться хорошего эффекта, надо заканчивать процедуру теплой водой. Продолжение следует...

Будьте здоровы и красивы!