Беспричинная усталость и каковы ее последствия.

Что приводит к “беспричинной” усталости и каковы ее последствия?

Мы все устаем время от времени и как правило, нам понятно, почему или от чего мы устали. Потом мы стараемся не жалеть времени, чтобы отдохнуть и прийти в себя. Но усталость может стать серьезной проблемой, особенно если нет очевидных причин для этого. Эта усталость может продолжаться в течение длительного времени и наконец, нам становится настолько плохо, что мы уже не можем ничего делать.

Такая усталость мешает нам наслаждаться и получать от жизни удовольствие.

В любой момент времени, один из пяти человек на земле чувствует себя необычно усталым, а один из десяти имеет длительную усталость. Женщины, как правило, устают больше, чем мужчин. Это может быть проблемой в любом возрасте, но реже, в молодости.

Если вам надо работать, но вы чувствуете необоснованную усталость, то в первую очередь стоит задуматься о каких-либо предшествующих событиях, которые могли бы вызвать усталость и о вещах в вашей жизни, которые могут провоцировать усталость.

Причины усталости могут быть, как физические, так и психологические, или вовсе обе.
Одной из распространенных физических причин является лишний вес, при котором нашему телу тяжело делать повседневные вещи. Так же, если вы слишком худой(ая), ваши мышцы не достаточно сильны, чтобы делать повседневные вещи, не делая при этом вас усталым. Вывод самый простой - во всем должен быть компромисс.

• Физические болезни:

Любое серьезное заболевание может сделать нас уставшими, особенно болезненные, с ощущениями боли. Но даже и менее серьезные болезни, такие как ангина, может породить в нас чувство "изношенности".

Также причиной усталости могут быть: анемия, аутоиммунные расстройства, инфекционный мононуклеоз, хронические инфекции, рак, болезнь печени и сердца, диабет, гипотиреоз. Болезни связанные со сном, такие как нарколепсия и апноэ во сне, а также мышечные заболевания, такие как миозит и рассеянный склероз. Но мы не будем касаться этих заболеваний, а поговорим о более распространенных причинах усталости у большинства населения земли.

Существует доказательство того, что у некоторых женщин усталость вызвана из-за недостатка железа в организме, несмотря на явно нормальные красные кровяные клетки.

Работа и постоянные стрессы, сплошная загруженность работой(трудоголизм), не хватка контроля над работой, нет признания за выполненную работу, это все, как правило, заставляет нас чувствовать уставшим или истощенным.

• Еще оказывает влияние то, что мы пьем:

Кофе и чай, и некоторые безалкогольные напитки содержат кофеин. Это химическое вещество, которое нас бодрит в начале, но истощает в конце. Шесть чашек кофе в день или десять чашек чая (или шесть кружек) достаточно, чтобы нарушить сон и сделать вас уже на следующий день с утра уставшим и разбитым.

Также стоит отметить, что усталость может быть вызвана депрессией, страхом и т.п. В жизни есть некоторые вещи, которые мы считаем слишком трудными и невыполнимыми для себя. Если вы начинаете чувствовать, что не можете держать свою жизнь под контролем, то довольно легко начинаете расстраиваться, в следствие чего и устаете, что в свою очередь со временем переходит в хроническую форму. Такой "замкнутый круг" получается, приводящий в последующем к депрессии. Поэтому нужно вовремя остановиться и задуматься о своем образе жизни и что в ней можно изменить или относиться к некоторым вещам и ситуациям более спокойно и взвешенно. Если самостоятельно не получается привести себя в порядок, следует обратится к врачу. Главное не затянуть с походом к специалисту. А это очень даже возможно, так как от возникшей усталости мы стараемся отодвигать любые дела, которые считаем незначительными, на "потом".

Особенно нужно следить за состоянием своего здоровья беременным женщинам. Это касается не только самих будущих мам, но и пап то же. Последним нужно контролировать и себя и свою вторую половинку, так как известно, что в период беременности настроение женщины непредсказуемо. Физическое состояние то же колеблется, от всплеска энергии до депрессивного. Советуем обратить внимание на статью отзывы на курсы подготовки к родам, где сможете почерпнуть много полезной и нужной для вас информации. Сможете определиться, что именно требуется вам в подготовке к, наверное, самому главному событию в жизни любого человека.

Будьте здоровы и красивы!