Как составить меню для стройных.
Потратьте всего 10 минут и узнайте...
Меня зовут Юлия Пономарева. Восемь лет назад у меня был лишний вес. После долгой и изнурительной борьбы с ним я наконец-таки нашла свой путь к стройности. Я не только легко похудела, но и до сих пор сохраняю результат. И всё было бы хорошо, если бы не одна большая проблема: Увы, близкие не разделяли моей тяги к здоровому питанию. Никогда не забуду, как муж, увидев в первый раз овощной суп-пюре, округлил глаза и выразительно спросил: "ЧТО ЭТО?!" Мои домочадцы были непоколебимо уверены, что окрошкой нельзя наестся, жареное мясо с картофелем - идеальная пара, а лучшее блюдо в холода (которые стоят у нас добрые полгода) - это пельмени. Семья не хотела изменений в рационе. И точка. Вопрос о совмещении моего здорового питания и нашего семейного стола (а вместе с этим и спокойной семейной жизни) долго оставался открытым. Чего я только не делала: осваивала кучу новых рецептов - таких, чтоб "и нашим, и вашим", постоянно рассказывала близким о пользе здоровой пищи, частенько бывая при этом занудой, искала решение своей проблемы в литературе. И знаете что? О том, как внедрить здоровое питание в обычную семью, НИКТО НЕ ПИШЕТ. Все пишут только о том, как оно полезно. А ведь хочется быть и здоровыми, и счастливыми, верно? Ну не разводиться же из-за овощного супа-пюре?! И всё-таки я нашла выход! Он оказался там, где я и не предполагала его найти 🙂 Как и многие хозяйки, я ежедневно задавала себе вопрос: "Что сегодня приготовить?". И при этом мне хотелось, чтобы стол был вкусным, разнообразным и по возможности полезным. Пытаясь найти решение, однажды я попробовала составить меню на неделю. Оказалось, что меню - как раз то, что нужно. В результате многочисленных экспериментов я научилась не просто составлять меню, тем самым значительно экономя деньги, время и нервы, но и увязывать его с принципами здорового питания. При этом моя семья ничуть не противится переменам - напротив, они в восторге! Ведь на любимые блюда домочадцев никто не покушается - они лишь слегка видоизменены и дополнены полезными соседями по столу. К тому же, на жирное-мучное-сладкое нет строгих запретов. Составляя меню по моей системе, Вы:
Мой уникальный (не побоюсь этого слова!) опыт описан в книге: |
Еще больше информации о книге и бонусах! Вы получите, перейдя по ссылке
Будьте здоровы и красивы!
Всегда поражался тем, что многие стараются похудеть разными способами. Диеты, пищевые добавки, упражнения и т.п. На мой взгляд надо поменьше рот открывать и есть столько, сколько организм за день способен переработать учитывая нагрузку на организм. Режим, вот что главное.
Пример: в Армии худой – становиться плотным, а полный – стройным, и все из-за “черпак норма”.