Влияние сигарет на организм человека

Дорогие друзья, так как наш сайт посвящен красоте и здоровью и мы не можем обойти тему табакокурения. Влияние сигарет на организм приводит к различным заболеваниям, так как содержащиеся в сигарете вредные вещества поражают нервную систему и особенно ту её часть, которая управляет работой внутренних органов.

Регулярная табачная интоксикация приводит к гибели нейронов головного мозга, что сказывается на умственной способности человека. Дальше в статье мы приведем несколько доводов против курения, особенно касаемо женщин. И постараемся дать несколько советов тем, кто решил бросить курить.

Три стадии влияния сигарет на организм человека

Существует три стадии заболевания зависимости от никотина. На первой стадии человек выкуривает до одной пачки в день и получает в свои легкие воздух, загрязненность которого превышает норму почти в 1200 раз!

На второй стадии влияние сигарет увеличивается в двое, а иногда и в три раза. И тут уже появляются первые признаки, начавшихся изменений в организме. Это недомогание, слабость, частые головные боли, головокружение, повышенная раздражительность, расстройство сна, снижение работоспособности и неприятные ощущения в области сердца.

Кажется, что этого достаточно, чтобы человек задумался и принял решение бросить курить. Но люди доходят и до третьей стадии, когда больные( именно так их можно назвать) курят натощак и ночью. Часто их начинает беспокоить сухой и мучительный кашель, стремительно развиваются заболевания дыхательной и нервной систем. Умственная деятельность резко снижается, ухудшается память, появляются забывчивость и рассеянность.

Влияние сигарет на сосуды. Никотин является сосудистым ядом: все вредные вещества в табачном дыму осаждаются на стенках артерий и закупоривают сосуды. При курении увеличивается концентрация адреналина в организме и потребление кислорода сердечной мышцей. Сердце начинает работать в чрезвычайном режиме, вследствие чего развивается гипертония и стенокардия, а также поражается и сама сердечная мышца.

Влияние сигарет на психоэмоциональное состояние человека. Мнение о том, что  курение помогает снять стресс, ошибочно. Недавние исследования доказали, что курение наоборот приводит к стрессу! Особенно вызывая нервозность, когда возможности закурить нет. Так же считается, что курение способствует концентрации внимания и стимулирует мыслительный процесс. Отчасти это так, но не забывайте, что возбуждение нервной системы истощает энергетический запас мозга. Человек начинает практически непрерывно курить, что приводит к сильной интоксикации и быстрому переутомлению.

Влияние сигарет на женский организм

Для женщин хотелось бы отметить, что влияние сигарет происходит не только на внутренние органы, но и влияет на внешность и на состояние кожи. Многие врачи считают, что курение является одним из факторов возникновения целлюлита, так как затрудняется снабжение клеток кислородом.

Многие женщины не бросают курить из-за опасений набрать лишний вес. Задумайтесь, что если вы нашли в себе силы бросить курить, то неужели вы не сможете, к примеру, проводить утром зарядку? Действительно первое время человек полнеет, вследствие замедления обмена веществ, но уже через пару недель обмен нормализуется и вес начнет снижаться. В купе с физическими упражнениями в этот период врачи рекомендуют молочно-растительную диету. Уже через месяц вы будете весить столько же, начнете нормально питаться не боясь поправиться.

Не говоря уже о внешности, состояния кожи и внутренних ощущениях. Еще один довод для женщин это то, что курение влияет на половую активность и ускоряет наступление менопаузы. Курение во время беременности может привести к выкидышу, преждевременным родам, а также к рождению больных и слабых детей. Вторая наша статья, посвящена конкретно курящим девушкам: "Как бросить курить женщине? Читайте!" Обязательно прочитайте, чтобы еще больше снизить влияние сигарет на себя, если вы, конечно, курите.

Влияние сигарет. Несколько советов тем, кто решил бросить курить.

Каждый день выкуривайте на одну сигарету меньше. Перед тем как закурить немного помедлите. Постоянно носите с собой одну сигарету на случай крайней необходимости. И вы увидите, что всегда будете стараться приберечь её на потом. Таким нехитрым способом вы постепенно приучаете себя курить меньше. Не стремитесь бросить курить сразу и навсегда. Откажитесь от сигарет сначала на один день, потом еще на один и так далее. Спрячьте все вещи, которые хоть как то связаны с курением. Когда возникнет желание закурить, вместо этого съешьте мятную конфету, пожуйте жвачку или погрызите орехи. Существуют так же специальные лекарства, устраняющие подобные желания.

Для ослабления влияния сигарет и соответственно, тяги к курению, можно полоскать рот раствором питьевой соды - одна чайная ложка соды на один стакан воды.  Так же, полоскание рта настоем дубовой коры 4 - 5 раз в день.

Физический труд на свежем воздухе и занятия спортом хорошо отвлекают от курения. Проводите длительные прогулки на свежем воздухе, а особенно перед сном. Влечение к сигарете можно снять большим глотком или стаканом холодной воды. Так же можно рекомендовать трехдневную диету из яблок и сухого черного хлеба, в качестве жидкости лучше пить травяной чай.

И последний совет - идите до конца! Не делайте что-то одно, а составьте план, запишите и действуйте согласно ему каждый день. Можно даже сделать бросание курить в форме игры, поощряя себя за каждую победу.

Будьте здоровы и красивы!