Польза бега для здоровья и поднятия тонуса

Польза бега и вообще движение для здоровья организма человека так же важно, как пища и вода. В статье мы приведем неоспоримые факты пользы бега для человека.

Причем делаем мы это уже во второй раз! В первой статье: "Польза бега для красоты и здоровья" мы приводили девять фактов пользы бега и сегодня, спустя полгода, накануне наступления теплого времени на территории всей нашей страны, мы решили напомнить вам об этом.

Люди всегда задавались вопросом о том, как оздоровить свой организм, придать своему телу стройность, упругость, но не все мы находили правильный ответ. Некоторые, в поисках легкого метода, тратят свои деньги на фармацевтику, другие истощают свой организм мучительными и невыносимыми диетами, но не все решались заняться оздоровительным спортом. В наше время было бы абсурдно заставлять или навязывать чужое мнение, ведь у каждого из нас имеется своя голова на плечах и соответственно, каждый сам для себя должен решить, что ему нужно. Эта статься не является пропагандой спорта, а просто советом как уберечь себя от лишнего веса, придать здоровья своему организму и просто поднять свою самооценку. 

Ученые доказали, что организм человека в силах выдержать те задания и нагрузки, которые мы ему ставим. Нет ничего невозможного и невыполнимого! Есть лень, которая заставляет вдаваться в крайности и не выполнять то, что было ранее запланировано. 

Чем полезен бег?

Прежде всего тем, что избавляет нас от лени, придает хорошее настроение и ощущение жизни! С чего же начать и как правильно приступить? Выходить на пробежку можно в любое свободное для вас время. Утренняя пробежка поможет вам взбодриться и получить от нее жизненный тонус, бодрость на весь день. В то время как вечером вы снимите напряжение после трудного рабочего дня, зарядитесь энергией. Давно подмечено, что небольшая и приятная физическая нагрузка быстрее и эффективнее снимает усталость, чем просто "вылеживание" и "ничегонеделание". Вот в этом как раз и есть основная польза бега. В течение 20-30 минут пробежаться и подышать свежим воздухом? Это еще и в голове помогает расставить все по своим местам.

Ясно лишь то, что в первое время занятия бегом придется очень трудно, потому как старый, малоподвижный, образ жизни брыкается и дает еще о себе знать, затягивая Вас обратно, в мир лежания на кровати или сидениям перед компьютером. Но как говориться в одной известной поговорке: «Под лежачий камень вода не потечет». Так вот, для получение хоть какого-то результата нужно действовать и на корню рубить то, что так крепко засело у нас в подсознании. Не маловажную роль играет и то, какая сила воли у человека, способен ли он перебороть себя и дать шанс на новую жизнь. Ну, а для того, что бы у вас отпали всяческие сомнения хотелось бы привести еще пару плюсов пользы бега.

В первую очередь бег придает телу выносливости, тренирует сердечную мышцу и, конечно же, расширяет сосуды. Вывод лишь один - пробежки делают наше сердце, и все что с ним связано, сильнее и крепче.

Если же бег стал для вас повседневными делом, готовьтесь к повышению иммунитета! Когда ваш организм привыкает к постоянному спортивному режиму тела, в крови увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина. В придачу ко всему этому, уже и так полному списку одних только плюсов, в организме снижается уровень холестерина, нормализуется моторика кишечника, благодаря чему и сгорает лишний вес. Вот вам еще одна польза бега.

Итак, подводя итог вышесказанного можно сделать вывод, что в движении вся жизнь. Без его присутствия мы далеко не уйдем. Благодаря регулярным занятиям спортом, а в частности бегом мы помогаем своему организму бороться со старостью. И если ее не возможно отстрочить, то можно и нужно сделать ее красивой. Главное не переусердствовать и перед решением заняться бегом, проконсультируйтесь с врачом. Дерзайте!