Главная / полезные советы и статьи / Польза бега для здоровья и поднятия тонуса

Польза бега для здоровья и поднятия тонуса

Польза бега для здоровья и поднятия тонуса

польза бегаПольза бега и вообще движение для здоровья организма человека так же важно, как пища и вода. В статье мы приведем неоспоримые факты пользы бега для человека.

Причем делаем мы это уже во второй раз! В первой статье: "Польза бега для красоты и здоровья" мы приводили девять фактов пользы бега и сегодня, спустя полгода, накануне наступления теплого времени на территории всей нашей страны, мы решили напомнить вам об этом.

Люди всегда задавались вопросом о том, как оздоровить свой организм, придать своему телу стройность, упругость, но не все мы находили правильный ответ. Некоторые, в поисках легкого метода, тратят свои деньги на фармацевтику, другие истощают свой организм мучительными и невыносимыми диетами, но не все решались заняться оздоровительным спортом. В наше время было бы абсурдно заставлять или навязывать чужое мнение, ведь у каждого из нас имеется своя голова на плечах и соответственно, каждый сам для себя должен решить, что ему нужно. Эта статься не является пропагандой спорта, а просто советом как уберечь себя от лишнего веса, придать здоровья своему организму и просто поднять свою самооценку. 

Ученые доказали, что организм человека в силах выдержать те задания и нагрузки, которые мы ему ставим. Нет ничего невозможного и невыполнимого! Есть лень, которая заставляет вдаваться в крайности и не выполнять то, что было ранее запланировано. 

Чем полезен бег?

польза бегаПрежде всего тем, что избавляет нас от лени, придает хорошее настроение и ощущение жизни! С чего же начать и как правильно приступить? Выходить на пробежку можно в любое свободное для вас время. Утренняя пробежка поможет вам взбодриться и получить от нее жизненный тонус, бодрость на весь день. В то время как вечером вы снимите напряжение после трудного рабочего дня, зарядитесь энергией. Давно подмечено, что небольшая и приятная физическая нагрузка быстрее и эффективнее снимает усталость, чем просто "вылеживание" и "ничегонеделание". Вот в этом как раз и есть основная польза бега. В течение 20-30 минут пробежаться и подышать свежим воздухом? Это еще и в голове помогает расставить все по своим местам.

Ясно лишь то, что в первое время занятия бегом придется очень трудно, потому как старый, малоподвижный, образ жизни брыкается и дает еще о себе знать, затягивая Вас обратно, в мир лежания на кровати или сидениям перед компьютером. Но как говориться в одной известной поговорке: «Под лежачий камень вода не потечет». Так вот, для получение хоть какого-то результата нужно действовать и на корню рубить то, что так крепко засело у нас в подсознании. Не маловажную роль играет и то, какая сила воли у человека, способен ли он перебороть себя и дать шанс на новую жизнь. Ну, а для того, что бы у вас отпали всяческие сомнения хотелось бы привести еще пару плюсов пользы бега.

 

польза бега

"Звезды" тоже понимают ползу бега :)

В первую очередь бег придает телу выносливости, тренирует сердечную мышцу и, конечно же, расширяет сосуды. Вывод лишь один - пробежки делают наше сердце, и все что с ним связано, сильнее и крепче.

Если же бег стал для вас повседневными делом, готовьтесь к повышению иммунитета! Когда ваш организм привыкает к постоянному спортивному режиму тела, в крови увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина. В придачу ко всему этому, уже и так полному списку одних только плюсов, в организме снижается уровень холестерина, нормализуется моторика кишечника, благодаря чему и сгорает лишний вес. Вот вам еще одна польза бега.

Итак, подводя итог вышесказанного можно сделать вывод, что в движении вся жизнь. Без его присутствия мы далеко не уйдем. Благодаря регулярным занятиям спортом, а в частности бегом мы помогаем своему организму бороться со старостью. И если ее не возможно отстрочить, то можно и нужно сделать ее красивой. Главное не переусердствовать и перед решением заняться бегом, проконсультируйтесь с врачом. Дерзайте!

Будьте здоровы и красивы!

2 комментарии

  1. Бег наиболее физиологичная физическая нагрузка. Нашим далеким предкам приходилось очень много бегать. Во время работы мышц, в них выделяется углекислота, которая затем поступает в кровь. Ее повышенное содержание в крови облегчает отдачу кислорода из крови тканям организма, в результате чего все органы получают полноценное питание.
    Если человек по состоянию здоровья не может бегать, то для исцеления ему просто необходимы пешие прогулки по лесу, парку или берегу реки (моря). Движение – это жизнь!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

шестнадцать + семнадцать =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>