Интересно-полезные новости
Главная / полезные советы и статьи / Ожирение – лечение и профилактика.

Ожирение – лечение и профилактика.

Ожирение - лечение и профилактика.

ОЖИРЕНИЕ

В сегодняшней статье мы поговорим, что такое ожирение, профилактика данного заболевания и способы лечения ожирения в домашних условиях.

Ожирение появляется от избыточного накопления в различных тканях и органах нашего организма соответственно жиров. Происходит это из-за нарушения обмена веществ, то есть процесс образования жиров из получаемой пищи преобладает над процессом распада. Практически всегда это приводит к нарушению деятельности организма, в частности нарушается кровообращение, ухудшается работа сердца, появляются одышка и быстрая утомляемость, плюс уменьшается иммунитет и снижается устойчивость организма к инфекции. Когда мы поправляемся на пару килограммов, это не так сильно сказывается на нашем организме. Избыточный вес, тучность или ожирение это уже заболевание, поэтому прежде чем избавляться от него обязательно нужно пройти консультацию у врача.

Соответствующая вашему организму диета и лечебная гимнастика являются основными способами лечения ожирения в домашних условиях. Однако надо понимать, что быстрое снижение веса может отрицательно сказаться на вашем теле и особенно на лице. Кожа может стать дряблой и обвисшей. Если  же присутствует заболевание желез внутренней секреции, то никакие диеты и гимнастика не помогут.

Самый первый и простой способ профилактики ожирения, особенно для людей склонных к полноте, это ограничение в еде, питаясь таким образом, чтобы получаемые калории с пищей не превышали энергетических затрат, плюс занятия  физическим трудом и спортом. Обязательное уменьшение употребления высококалорийных и легко усвояемых продуктов, таких как: хлеб и кондитерские изделия, картофель, макароны, сладкие сорта ягод и фруктов, а так же меда, сахара и варенья. Ограничение в употреблении жидкостей, категорически противопоказан алкоголь, особенно пиво.

Но организм, в любом случае, должен получать нужные для жизнедеятельности углеводы и жиры. При ожирении рекомендуется употреблять в пищу зелень, овощи, несладкие ягоды и фрукты, которые дают чувство насыщения. Отдаем предпочтение растительному маслу, уменьшая содержание жиров в пище. В тоже время, организм должен получать достаточное количество витаминов, белков и минеральных солей, поэтому питание должно быть полноценным.

Эти продукты помогают избавиться от лишнего веса:

Употребление свежего сока белокочанной капусты за полчаса перед едой, три или четыре раза в день. Курс начинаем с питья половины стакана сока, постепенно увеличивая до полного стакана. Продолжительность лечения от трех до четырех недель.

Так же, ежедневно полезно пить один стакан отвара свежей петрушки.

Неплохое средство от ожирения является сбор, в состав которого входят: 50гр коры крушины, 20гр семян петрушки и столько же семян фенхеля, 15гр лекарственного одуванчика и 15гр листьев мяты перечной. Способ применения настоя: берем две столовые ложки смеси и заливаем кипятком, объемом 0,5л. Настаиваем полчаса. Пить нужно утром весь настой.

PS. Доводим до вашего сведения, что на тему - ожирение, способы лечения ожирения, советы и диеты - создается цикл публикаций на нашем сайте, который, вполне возможно перерастет в отдельную рубрику.

Будьте здоровы и красивы!

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

2 + 11 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>