Интересно-полезные новости
Главная / полезные советы и статьи / Как сохранить молодость.

Как сохранить молодость.

Как сохранить молодость души и тела интересует многих  и все рецепты человечеству давно известны. Возможно мы не откроем новых секретов, но поговорим о главном способе как сохранить молодость. 

Каждый возраст по своему прекрасен, но так хочется наблюдать признаки увядания своего организма как можно позже. 50% информации о нашем внешнем виде закладывается генетически, но остальные 50% - дело рук наших. И если к услугам людей состоятельных сегодня инновационные технологии и высококвалифицированные профессионалы то, как быть среднестатистическим смертным? Но, конечно, все советы как сохранить молодость нашего организма, подходят абсолютно для всех людей, независимо от их благосостояния.
Во-первых, оградите себя от стрессов. Не только буквально. Пересмотрите свои взгляды на события, жизненные ценности, расставьте приоритеты. Зачастую многие неприятности, если их проанализировать, оказываются пустяковыми, не стоящими ваших нервов и здоровья. Перестаньте брюзжать, жалеть себя, мыслите позитивно, дарите радость себе и окружающим. Хорошее настроение эффективнее омолаживающих процедур.
Избавляйтесь от вредных привычек. Никотин сужает сосуды, вызывая кислородное голодание кожи. Она приобретает землистый оттенок, теряет эластичность и покрывается морщинами раньше срока. Смолы сигарет проникают в клетки, высвобождая свободные радикалы, способствующие преждевременному старению. Хриплый голос, налет на зубах, запах изо рта и одышка вряд ли придадут привлекательности. Спиртные и сладкие газированные напитки активизируют прилив крови к лицу, провоцируя появление купероза - сосудистых звездочек на лице. Пересмотрите свои привычки в питании. Употребляйте меньше сахара, т.к. излишек углеводов делает волокна кожи жесткими и неэластичными, ускоряя процессы старения.
Пейте больше жидкости. Утверждают, что нужно выпивать в день не менее 1,5 л воды, чтобы обеспечить организм влагой. Очень часто, а особенно женщины пренебрегают этим советом, а зря
После 28 лет в организме человека идет замена мышечной ткани жировой. Это происходит в первую очередь в группах мышц, где нет физических нагрузок. Кроме того, что фигура теряет подтянутость, жировая ткань потребляет меньше энергии. В результате, при сохранении тех же привычек в питании, появляется лишний вес. Избежать этого можно только физической активностью. Систематические тренировки помогают сохранить фигуру и поддерживают здоровье всего организма. Один из секретов долголетия - ежедневная ходьба в течение 40 минут со скоростью 2 шага в секунду. Это наиболее оптимальное решение, потому что имеет менее всего медицинских противопоказаний.
Физические нагрузки хороши в меру. Изматывающий труд - дорога в старость.
Спите не менее восьми часов в сутки. Во время сна наш организм восстанавливается, запасается энергией. Неполноценный сон приводит к нервозности, раздражительности, усталому виду, головной боли, мешкам под глазами. Кроме того утверждают, что отходить ко сну нужно не позднее 22 часов, т.к. в это время в организме происходит выделение гормона, превращающего жировую ткань в мышечную. Гормон не работает, если человек бодрствует, т.е. жировая ткань так и остается жиром. Видимо поэтому, одной из причин лишнего веса называют ночные бдения.
Ухаживайте за своей кожей, питайте и защищайте ее. Днем сведите к минимуму воздействие на кожу вредных факторов. С целью профилактики фотостарения носите солнцезащитные очки, пользуйтесь кремами с SP- фактором. Начните делать гимнастику для лица.
И самое главное в вопросе как сохранить молодость - делайте все перечисленное не от случая к случаю, а последовательно и регулярно! Тогда, при любом результате, вы будете испытывать удовлетворенность собой и внутреннюю гармонию. Кстати, как мы уже писали хорошее настроение влияет на наш внешний вид, а внешний вид это не только состояние нашей кожи, но и наша одежда, в которой мы чувствуем себя комфортно и которая может подчеркнуть нашу природную красоту. Предлагаем посетить интернет-магазин восхитительной модной одежды http://f-outlet.ru/. Каталог одежды магазина содержит огромный ассортимент моделей, а также эксклюзивные аксессуары от известных брендов.

Будьте здоровы и красивы!

4 комментарии

  1. Хорошие советы. Вот если бы еще их выполнять – было бы просто чудесно.

  2. Замечено, что постоянство дает результаты. Статья гласит не от случая к случаю- ПРАВИЛЬНО

  3. Очень полезные советы в статье, спасибо.

  4. Хорошие рекомендации и именно для меня, Вы меня заставили задуматься.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

двенадцать − 9 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>