Интересно-полезные новости
Главная / полезные советы и статьи / Как правильно соблюдать режим дня? Биоритмы организма

Как правильно соблюдать режим дня? Биоритмы организма

Как правильно соблюдать режим дня?

биоритмы организма

режим дняДавайте вспомним свое детство. Дни длились долго и были насыщенными яркими событиями, ваша сила быстро истощалась, и в большинстве случаях пополнялась – двойными завтраками, обедами, ватрушечками, стаканами молока и киселя. Ваше тело быстро уставало, а голова переставала думать. Вы ели в течение дня уже много раз и спали, а солнце все еще на горизонте.

В юности большинство из нас могли без проблем назвать точное время до нескольких минут. А в состоянии влюбленности время то растягивалась, то сокращалось. Как говорят, без любимого – мир не мил, а часы стоят, а если любимый рядом, то время экстренно не хватает, даже на свидание. У людей в старом возрасте восприятие времени другое: годы летят, как дни и ночи, но долгий день, коли делать нечего.

Были подмечены интересные факты течения времени в жизни человека. Оказывается, в определенное время наш организм подвержен тем или иным факторам, а работа наших органов в какие-то часы происходит эффективнее. Наука, занимающаяся закономерностями временного ритма человека, называется хронобиология.

Закономерности временнóго ритма человека – хронобиология:

Часто дети появляются на белый свет в эти часы: 4.00 – 5.00 утра. Это время вялости и низкого кровяного давления.

8.00 – 9.00 – время любви. Половые железы выпускают по максимуму множество гормонов.

9.00 – 10.00 – время боли и тоски. Кожа очень чувствительна к порезам и ушибам.

10.00 – 12.00 – время мастерства и трудовой деятельности. Мозг работает эффективно и устойчиво.

13.00 – 14.00 – время принятия пищи. Даже если вы ничего не кушали, то желудок начинает выделять сок именно в этот момент. Мускулы работают с максимальной выработкой.

15.00 – 16.00 время мастерить. Руки с особой ловкостью способны работать точно.

16.00 – 18.00 – время роста. Быстро растут волосы и все остальное.

17.00 – 18.00 – время ощущений. Отличный слух и вкус.

18.00 – 20.00 – Мы против принятия алкоголя, но это время самое благоприятное, если можно так выразиться, для распития разных «горячительных» напитков. Печень очень эффективно разлагает принятый алкоголь.

18.00 – 20.00 – время ухода за кожей. Кожа проницаема для крема и других средств.

20.00 – 22.00 – время одиночества. В эти часы тоска переносится тяжело.

0.00 – 2.00 – время слепоты. Очень сильно снижается зрение. А мы в это час, за компьютером сидим, находясь в состоянии «полета» по просторам интернета.

Вот такие, можно сказать, роковые просчеты в жизни люди делают тогда, когда эгоистично истребляют возможности своего организма. Мы не утверждаем, но может быть если бы педагоги, врачи, родители, наконец, соблюдали биологические ритмы свои и своих детей, приучая к определенному режиму, наша жизнь была бы более органична? Но в наш, 21 век, это кажется нереальным!биоритмы

Основное нарушение биологических ритмов:

Радость или горе, стресс очень здорово влияют на наш организм. Очень часто мы с удовольствием нарушаем временные циклы труда и отдыха. Неправильное питание организма активными веществами и полезными продуктами. Чрезмерная работа и частые длительные поездки. Губим свой организм тонизирующими средствами: злоупотребление чая, кофе и сигареты, а также употребление снотворных средств. Длительные поездки и внезапное пересечение параллелей и меридианов очень сильно влияет на наш организм. Недосыпания, недоедания, переходы на зимнее или летнее время, нарушение суточного, годового и других режимов – все это приводит к сбоям в работе организма.

[note]Есть мнение. Организм – это сложная система, связанная по структуре с нашей Вселенной. Бог или природа, кто во что верит, сделали все, чтобы органы работали без сбоев. Теперь только сам человек может определить, какой образ жизни ему вести. Мы за здоровый :) ![/note]

Будьте здоровы и красивы!

4 комментарии

  1. В наше шустрое время очень сложно вообще что то соблюдать, надо, конечно, но в основном не получается…

  2. Вау! Мне очень понравилась Ваша статья Как правильно соблюдать режим дня?. А особенно Про то, когда и что следует делать в какое время. Успехов Вам и Удачи! :)

  3. Эх как все сложно. Я ведь работаю в ночную смену. И знала же что нельзя, но все равно пошла на такую работу. Скажите а можно ли как то снизить риск ночной работы? Как то правильно востонавливаться. Я понимаю, что эта работа временна но все же хотелось бы снизить риск

    • В двух словах и не ответить. Изначально, многое зависит от вашего организма. Один мой знакомый таксист, вот уже с десяток леи работает по ночам, а днем спит. Так вот, он пробовал вернуться в нормальный режим, но у него ничего не получилось. Организм полностью перестроился и теперь если днем он не отдыхает и не спит, то самочувствие его ухудшается, а ночью наоборот”бодрячком”. Вот так :)

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

четыре × три =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>