Интересно-полезные новости
Главная / полезные советы и статьи / Гимнастика для рук. Массаж кисти и пальцев

Гимнастика для рук. Массаж кисти и пальцев

Гимнастика для рук. Массаж кисти и пальцев

Гимнастика для рук благотворно влияет на кожу наших ручек, поднимает настроение и общий тонус. Чтобы убедиться в этом, прочитайте статью до конца и проведите гимнастику для рук и пальцев! 

гимнастика для рукПомните как в школе мы разминали наши пальчики? А сейчас много дел и забот и нет у нас времени для таких простых и нужных для наших рук действий. Крем для рук это конечно хорошо, но гимнастика для рук и массаж делают уход за кожей рук полным. Ниже мы приводим несколько простых движений, которые не займут у вас много времени, но принесут огромную пользу.

Итак, проводим гимнастику для рук:

Вытяните руки перед собой и вращайте кистями 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки.

Сжимайте и разжимайте руки – каждой рукой по пять раз.

Сложите ладони вместе, затем оттолкните их друг от друга так, чтобы они соприкасались только кончиками пальцев.

Делайте круговые движения больших пальцев в обоих направлениях.

Переплетите пальцы рук, держа их ладонями вверх. Не отрывая пальцев, переверните руки ладонями вниз и наоборот. Повторить 10 раз.

Кисть руки поднимите вверх, подержите одну - две секунды и опустите свободно вниз. Проделать упражнение каждой рукой по 20 раз.

Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите ею воздухе. Поменяйте руки.

Массаж кистей рук и массаж пальцев рук – стимулирует кровообращение, поддерживает гибкость суставов и тонус кожи.

гимнастика для рукМассаж большого пальца повышает функциональную активность мозга. Указательного пальца положительно воздействует на состояние желудка. Массаж среднего воздействует на кишечник. Безымянного -  на печень. Мизинца - улучшает работу сердечнососудистой системы, снимает психическое и нервное напряжение.

Как проводить массаж рук:

Нанесите на руки жирный крем. Делайте поглаживающие движения по тыльной стороне одной руки всей ладонной поверхностью другой по направлению от пальцев к запястью.

Круговыми, вращательными движениями большого пальца помассируйте тыльную поверхность и косточки запястья.

Массаж пальцев начинайте с мизинца – большим средним и указательным пальцами как будто вы надеваете и расправляете тугую перчатку. Разомните каждый сустав каждого пальца.

Переплетите пальцы рук. Двигайте ладони друг к другу и обратно, растирая боковые поверхности каждого пальца. Закончите массаж «надеванием перчаток».

Гимнастика для рук и массаж эффективно проводится и с нашим гелем для рук «Victoria»  

Будьте здоровы и красивы!

4 комментарии

  1. Чудесные советы. После массажа рук бывает такой прилив сил.

  2. Спасибо автору за статью полезно, очень полезно, только еще бы картинок добавить чтобы нагляднее было

  3. Спасибо за советы! А то я только кремами мажу руки!))теперь и гимнастику буду делать))

  4. Хорошие советы, полезен также тем, кто печатает на компьютере.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

пятнадцать − одиннадцать =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>