Интересно-полезные новости
Главная / полезные советы и статьи / Что есть чтобы похудеть?!

Что есть чтобы похудеть?!

Продукты, которые помогут вам похудеть.

Что есть чтобы похудеть - шуточный казалось бы вопрос, имеет под собой реальную основу. Данные продукты, не только отвечают на вопрос: что есть чтобы похудеть, но и заботятся о нашем здоровье и красоте.

1) Оливковое масло - богато омега-3 жирными кислотами, которые ускоряют сжигание жиров, и предотвращает атеросклероз и болезни сердца. Это также ценный источник витамина Е, который замедляет процесс старения, предотвращает себорею и выпадение волос.

2) Белокочанная капуста - один из самых здоровых овощей. Содержит большое количество витаминов и минералов. Это ускоряет потерю веса, очищает толстую кишку от токсинов и увеличивает сопротивление организма.

3) Брокколи - это богатый источник фолиевой кислоты, витамина С и клетчатки. Брокколи также содержит большое количество бета-каротина, который улучшает внешний вид кожи. Брокколи также обеспечивает организм селеном, который защищает толстую кишку и желудок от рака, а также обеспечивает здоровые волосы.

4) Подсолнечник - содержит цинк, витамины: А, В6, D и Е. Семена подсолнечника заботятся о хорошем состояние волос, ногтей и кожи. Предотвращают акне и себорею.

5) Хлеб из непросеянной муки - источник полезной клетчатки , витаминов группы В, железа и магния.

6) Морская рыба - богатый источник йода и витаминов А, группы В, Е, и здоровых жирных кислот.

7) Чай зеленый и красный - богат антиоксидантами, что помогает задержать старение. Кроме этого чай хорошо помогает в деле потери веса – не зря его называют убийцей жира.
Зеленый чай содержит много фтора, который укрепляет зубную эмаль.

8) Соя и продукты из нее - богатый источник белка, витаминов группы В, и ненасыщенных жирных кислот. Она снижает уровень холестерина, предотвращают болезни сердца и атеросклероз, снимает симптомы менопаузы. Также заботится о здоровье кожи и волос.

9) Морковь и сок из нее - богатый источник бета-каротина . Она также содержит витамины группы В, С и Е. Отличается низким содержанием калорий. Вещества, содержащиеся в моркови, улучшают состояние кожи и придают ей слегка загорелый цвет. Наиболее ценным является сырая морковь и свежевыжатый сок.

10) Небольшая порция ореха фундук и грецких орехов - обеспечивают необходимую дозу ненасыщенных жирных кислот. Они также содержат витамин Е, который называют витамином молодости.

11) Гречневая крупа - богата белками, железом, магнием и витамином В. Эти компоненты заботятся о здоровье нервной системы, предотвращают спазмы и улучшают настроение.

12) Помидоры, томатный сок, пюре и томатная паста - богатый источник ингредиентов, которые необходимы для здоровья и красоты. Сок и свежие помидоры полны калия, который удаляет избыток воды из организма, предотвращает спазмы. Ликопин, содержащийся в помидорах предотвращает атеросклероз и рак.

Если Вас интересует еще информация по теме правильного питания, что есть чтобы похудеть и вообще о полезных продуктах, можете почитать другие наши статьи:

Сочетание продуктов. Основные принципы.

Питание и диета при ожирении.

Полезные продукты наружного применения для здоровья кожи.

А так же советуем просмотреть рубрики: "похудение" и "нармед рекомендует". Будьте здоровы и красивы!

4 комментарии

  1. Спасибо за полезную статью. Все расписано по полочкам!

  2. Мое мнение – можно есть все, но в меру. Ведь организму нужны самые разнообразные микроэлементы и витамины. а они находятся в разных продуктах.

  3. Недавно читала пост. Там уговаривали для похудения в первую очередь отказаться от помидоров. И честно говоря, я так и не поняла, почему.
    Сейчас так много разных течений и диет. Одни убеждают, что нужно убрать супы из своего рациона. Другие ратуют за них и убеждают, что только благодаря супам можно хорошо похудеть.
    Тяжело разобраться во всей этой мешанине мнений и рекомендаций.
    Ваша статья мне понравилась. Она дает объяснение, почему этот продукт и что он дает.

    • Согласны с вами – выбор на сегодняшний день огромен! :) Каждый человек индивидуален. Когда что-то подходит одному, может не подойти другому. Поэтому мы всегда советуем перед применением какого-либо совета – проконсультироваться со специалистом. В данном случае с диетологом.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

четыре × четыре =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>